ile jedząc

[...] siedziałem przed kompem jedząc może z dwa razy dziennie byle dociągnąć i nie tracić czasu, nabawiłem się tylko wady kręgosłupa od tego. Teraz mam parcie na jedzenie, wcinam ile wlezie, biegam do toalety dwa razy dziennie na dłuższe posiedzenie. Za niedługo zaczynam z dietą i gainerem. naprawde ? o kurde to bardzo zle z Twoją wagą. ekto 100%

Jeszcze jedno pytanie, czy stosowanie kreatyny z fat burnerem przynosi gorsze korzysci? Mam XP i ClenBurexin(Treca), podobno jest tez antykatabolikiem ale ile prawdy w reklamie, nie jestem pewien... Czy bedzie mozliwe lapanie w miare beztluszczowej masy, jedzac XP+hard mass+clenburexin? Mysle jeszcze nad Hmb activii do tego zestawu. Czy tez lepiej [...]

Nie jestem ekspertem. Ale wypadałoby napisać ile masz lat, wagę, wzrost, aktywność fizyczną, ćwiczysz coś ?? Myślę że ta dieta to głodówka, bo ja spożywam 3-4 czasem 5 i to podobno za mało dostarczam kcal, niż jest dopuszczalna optymalna granica. Myślę że długo nie pociągniesz tak skromnie jedząc, a Twój organizm będzie tylko cierpiał i wyrządzisz [...]

to ile mozna przedluzyc zycie jedzac np 100 kcal dziennie,glownie bialka. przez 80 kg sportowca

[...] kg które spadną szybko po powrocie do normalnosci choc czytałem kilka razy wypowiedzi osób dośc mądrych ze takei wyskoki mogą w te kilka dni sprowodować IO - nie wiem na ile to prawda ale czytałem o tym . Też trudno mi to zrozumieć, chyba tylko czystko logicznie. Cały rok trzymam dietę w stabilny sposób i okres świąteczny powoduje lekki [...]

WASKULARYZACJA jak wyżej - o ile jest niski % bf to jedzac wegle przed treningiem żyły wyjdą http://img8.uploadhouse.com/fileuploads/16197/1619731631aed45f354e36ce7cc4a8231852bd7b.jpg http://picsee.net/upload/2012-02-17/553044bdc01b.jpg

jak wyżej wklej swój plan, co jesz i ile. Ale nie wklepując tego, jestem prawie pewny, że za mało jesz. Nie można nie przytyć przez rok, jedząc dużo. Jest to NIEMOŻLIWE

[...] treningu. Śniadanie, obiad, posiłki przedtreningowe, to wszystko ma w tym swój udział. Owszem, na porannym treningu mamy więcej sił, ale przecież NAJWAŻNIEJSZE jest nie to ile "wyciskamy", ale to jak nasze ciało odczuje trening, I PRZEDE WSZYSTKIM, kiedy uchwycimy jego najlepszą zdolność REGENERACJI. Mówiąc wprost, moim zdaniem lepiej [...]

[...] masy masz opisane krok po kroku jak ulozyc diete na mase. ja nie moge ci jej ulozyc bo nie mam pojecia jak twoj organizm jest zudowany. czy masz szybki metabolizm czy wolny? ile sie ruszasz? to wszystko wplywa na TWOJA diete. dlatego zapraszam do lektury, uluz sobie ta dietke. w razie watpliwosci pytaj sie. i moja dobra rada: jedzac na oko za [...]

[...] nie jedzac acz majac ujemny bilans kaloryczny oczywiscie wszelkie areoby powadza do tego ale to gkluwna role odgrywa dieta. jak to cwiczysz 2-3 w tyg? SYSTEMATYKA Nie wazne ile robisz km nie liczy sie trasa liczy sie tetno i to jak jedzisz osobiscie bardziej polecam bieganie a 1,5h to stanowczo za duzo 45-50 min przy dobrym tetnie powieno [...]

1: to zalezy ile tego jesz /pijesz. dla mnie mleko istnieje tylko do owsianych z rana 200 ml a twarog jedynie chudy na noc, zauwzylem u mnie ze jedzac wieksze ilsoci twarogow itp to faktycznie jakbym stracil definicje ale to moje odczucia nie poparte badaniami zadnymi ; ) 2:odstaw mleko do odzywek , nie dosc ze mega zapycha to jeszcze laktoza 3: [...]

Źle się za to zabierasz. Ile wytrzymasz jedząc co 1,5 godziny? Miesiąc? Lepiej przeanalizuj dietę, bo prędzej czy później będziesz miał jej dość.

Radziłbym tuńczyka zamieniać z makrelą. Jedząc samego tuńczyka przez cały tydzień to naprawde można go sobie obrzydzić. Słyszałem że tuńczyka karmią jakimś świństwem i że niekoniecznie jest zdrowy ale ile w tym prawdy to sam nie wiem. W sumie to gdzie teraz nie ma chemii...

Ma znaczenie, zależy czy będziesz jadł z umiarem i ile tego "więcej" będzie. Jeżeli jesteś ogarnięty w liczeniu kcal, to na oko nawet nie powinieneś mieć problemu z w zmieszczeniu się kaloryce, nawet jedząc na czuja. Zwykle wyjdzie ci to na 0, czyli na tym nie stracisz, a święta zaliczysz. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2022-04-17 13:14:59

no ale gdybym mial jesc wszystko to za duzo tluszczy by bylo, a moze masz racje, ale zas ile mozna jesc :P Ja bym chcial szybko przytyc, czy np jedzac wszystko co popadnie i lykac do tego odzywke xxl to powieksze mase, co o tym sadzicie. A moze jesc odzywke i bez systematycnosci i jakiejs diedy ale wiekszosc wysokowialbkowych produktow, ale nie [...]

dokladnie. kiedys mialem podobny problem, a zreszta nadal mam. Gdybym nie znam mojego zapotrzebowania i nie mial rozpisanej diety jedząc poprostu tyle ile chce jak jestem glodny to nie wiem czy chociaz 1/2 mojego zapotrzebowania bym sobie dostarczal

To jak panowie ktoś jeszcze się wypowie?Zakłócę mocno dietę nie jedząc raz kolacji + nie biorąc przed spaniem białka i gdy wyjdę i "trochę" wypiję?Bo jestem trochę rozdarty.Nie wiem ile stracę gdy wyjdę omijając dwa posiłki i pijąc alkohol gdy jestem w trakcie diety i brania odżywek

Twoja przemiena nie jest za dobra, jesz niepełnowartościowe, bardzo małe posiłki. Ile tam masz, z 2000 kcal? ja jem 4 k dziennie a ważę 72, i nie tyję (akurat masa mnie hamuje w pływaniu), a Ty chcesz rosnąć jedząc płatki z mlekiem na śniadanie. Dział odżywianie i tematy podwieszane, wiele godzin przed tobą, napisałem to juz chyba 4 raz.

[...] albo właśnie robią PANIC i post żeby ogarnąć te parę poprzednich dni jak lecieli imprezy i kalorie leciały na grubo. Bez kitu najlepsza rada olej to! Śledź sobie na tyle ile możesz spożywane kalorie i przestrzegaj tego pułapu to da ci najlepsze rezultaty. Zresztą te wszystkie keto sreto albo post jak w tym przypadku opiera się na tym samym- [...]

[...] 2-3 godziny przed snem to optymalny czas. Większość osób po trzech godzinach będzie już lekko głodna. Nawet jedząc tuż przed snem nie powinno mieć to znaczenia. Jest to wystarczająca ilość godzin snu, aby strawić pożywienie. Więcej informacji na ten temat: https://potreningu.pl/articles/3118/ile-czasu-przed-snem-nalezy-zjesc-ostatni-posilek